江南市で運動の必要を感じたのはなぜですか?

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あなたが運動の必要を感じたのは健康診断の数値があまり良くなく医者に運動を薦められたからですか?

久しぶりに鏡を見てお腹周りに脂肪が蓄積していたのを感じたからですか?

もしくはいつも元気で活動的な知人は良く運動するから元気があるのではないかと考えたからですか?


運動には様々なメリットがありますが、RECOMPでは見た目よりも「中身」の健康を追及しています。


体脂肪や見た目の美しさは中身を良くできれば必ず付随して獲得できます!

こんなお悩みありませんか?


  • 1人では孤独で継続が難しいよ!
  • 健康と見た目のためにダイエットを実現したい!
  • 健康診断で引っかかって、今後に疾病が起きないか不安です。
  • 体の動かし方、メニューの組み方、食事のポイントが分からない。
  • いつもストレスや心身の不調と戦っている



そんなあなたは「RECOMP」へお問い合わせください!

CHECK!

独自のヘルスRECOMPメソッド!

心身の不調改善、ダイエットや脳、体を動かすためには「ATP」が必要です。「ATP」とは脳や体を動かすためのエネルギーであり、精神的な疲労にも肉体的な疲労にもATPをたくさん生産して対抗できれば不調知らずの心身を手に入れることができます。
ATPを生産する過程では体脂肪もエネルギー源にして燃やすためダイエットにも有効であり、逆にエネルギー源にするから体脂肪は燃やせます。


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    POINT01

    運動

    ATPを生産するためにはミトコンドリアを刺激する必要があります。ミトコンドリアはATPを生産する機構ですが筋肉量を増やすとミトコンドリアの数を増やすことができます。

    ランニングなどの有酸素運動では酸素を摂取する能力を鍛えることができます。ATPを生産する過程では酸素を用いるため筋肉量を増やす筋トレなどの無酸素運動と併用することでより多くのATPを生産できるようになります。

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    POINT02

    食事

    ATPを生産するにはタンパク質、鉄分、ビタミンB、C、E、マグネシウムなどが必要です。

    どの食事にどの栄養素がどのくらい含まれているのか、どのように摂取したら良いのか、やめたほうが良いことなど指導いたします。

    ストレスに対抗するにも体脂肪を燃やすのにも上記栄養素が必要です。

    例えばストレスに対抗するホルモンである「コルチゾール」を合成するためにビタミンCが使われますし、体脂肪を燃やすためには「カルニチン」が使われますが、これもビタミンCが原料になっています。

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    POINT03

    睡眠

    睡眠は質と量を改善することが必要です。睡眠が正しく取れていないと人は体温を上げづらくなります。そうなると栄養を摂取しても正しく吸収できなくなってしまいます。食事と運動と併せて整えていくことで質と量の改善に取り組みます。

安くて、短時間、オンライン可の「HIITコース」というのもあります。 HIIT、タバタ式トレーニングというトレーニング方法をご存じでしょうか?この方法はダッシュのような無酸素運動とランニングのような有酸素運動の両方の利点を受けられるのに4分で終わり、しかも楽しい!というトレーニングです。
この方法は世界保健機関の推奨する週150分の運動を週4分×2回で達成できます。1回45分のような本格的なコースの方が効果は高いですが、比較的ライトなお悩みの方やまずは試しに参加してみたい、日々忙しくてたくさんの時間は割けないという方におススメです。


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オーナー

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あなたの主治医あなた自身

オーナーの有我友芳です。


私はコロナ禍に入る頃から2年間ほど休職へ追い込まれたレベルの原因不明の不調に苦しみ続け、内科や精神科に通っても全く良くならない不調と向き合い続けました。


そして医者の治せない不調を改善するべく食事、栄養、睡眠、運動、生活習慣、健康について研究を続け2年かかりましたがついに不調を改善することができました。


この経験と知識(+前職パーソナルトレーニングジム「BELION」の経験知識)をあなたへ伝えることで、生活の改善で自身の不調の予防、改善を自分自身でできるようになっていただく、というところまで持っていくということが使命だと考えております。


お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

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営業時間 月曜日,火曜日,木曜日,金曜日
9:00~21:00
土曜日
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Access


RECOMP

住所

〒483-8044

愛知県江南市宮後町砂場東177

ドムスシマ305

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電話番号

050-8884-8550

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土曜日

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定休日

日曜日,水曜日

代表 有我友芳

  • 兄と共に名古屋市に3店舗を構えるパーソナルトレーニングジム「BELION」を経営し、20名ほどの後輩トレーナーと200名以上のお客様の姿勢矯正、ダイエットサポートをしてきた。
  • 自身も猫背による姿勢不良で整体院を転々としていて治らない腰痛肩痛頭痛でつらい毎日を送っていたが、筋トレで治すことに成功する。
  • コロナ禍に入った頃から2年以上もの間内科や精神科へ通っても全く改善しないメンタルの不調で休職に追い込まれる。
  • 自身で食事睡眠運動など主に生活習慣の健康について研究を重ねることで医者の治せない休職から復帰。その後健康についても多くの方に伝えるため「RECOMP」を開業。

食事睡眠運動などの生活習慣を整え、健康で「余計なつらいストレスを解消できるから痩せられる」、「ストレスが解消できるからストレスを抑えるために使用する必要な栄養素、睡眠による休息効果、運動によるトレーニング効果を筋肉に回すことができ」、弱っている部分の筋肉を鍛え、「偏らない筋肉の使い方ができるようになるから姿勢が改善できる」ということを提唱しています。

心身の不調を改善へ導くトレーニングを江南市にてご提供

RECOMPのこだわり

健康の向上に重きを置いたパーソナルジム

「理由はわからないけど、最近なぜかやる気が出なくて困っている」「特に疲れるようなことをしていないのに、常に身体がだるい」など、原因不明の不調には心理的なストレスが隠れているケースも決して少なくありません。そこで、心身共に健やかな毎日を1人でも多くの方に送っていただくお手伝いをしたいと考え、パーソナルヘルスケアジムを開設いたしました。通院しても心身の不調が改善しなかった経験がオーナー自身にもあり、2年もの歳月をかけて研究を尽くした改善策をご提供しております。キャリアと経験を踏まえたプログラムで、一人ひとりの不調を改善へと導きます。

柔軟な対応で根気強くサポートし、ご自身で体調を管理できる状態を目指して指導いたしますので、うつ状態にお悩みの方は気軽に無料カウンセリングをお申し込みください。

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