こんなお悩みありませんか?
- どこへ通院しても良くならないメンタルの不調を抱えている
- 心身の不調を改善する食事法や睡眠法など生活習慣を身に着けたい
- 姿勢を改善したい
- ダイエットしたい
- 健康診断で引っかかり、将来に疾病が起きないか不安。
- 体の動かし方、メニューの組み方、食事のポイントが分からない。
- 1人じゃ続けられない
そんなあなたは「RECOMP」へお問い合わせください!
日々つらくて運動なんてできないというあなたへ
疲れてるからこそ運動を!
日々つらくて運動なんてできないというあなたへ
運動をすると体は運動の疲労以上に心身を回復させストレス、うつ、不安症状、疲労状態を解消し、さらに数を重ねることでこれらに対抗する力をつけることができ、そして運動は抗うつ薬に匹敵するうつ改善効果があることも研究によって示唆されています。
通院をするとセロトニン活性に焦点をあてた治療が行われますが、私のメソッドではセロトニン不活性以外が原因の不調改善も実施しています。
普段から過酷な肉体労働をしすぎているという方以外はその疲れは精神的なものであって肉体的なものではなく、運動することはメリットしかないということです。
あなたも食事、睡眠、運動、寒冷負荷トレーニング、呼吸トレーニングを実施して自分の体調を自分で整えることができるようになりませんか?
CHECK!
オンリーワンのヘルスRECOMPメソッド!
慢性的な疲労等の不調改善のためには「ATP」が必要です。「ATP」とは脳や体を動かすためのエネルギーであり、精神的な疲労にも肉体的な疲労にもATPをたくさん生産して対抗できれば不調知らずの心身を手に入れることができます。それらは食事睡眠運動などの生活習慣の改善と寒冷負荷トレーニング、呼吸トレーニングの実施で実現できます。
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POINT01
運動
ATPを生産するためにはミトコンドリアを増やす必要があります。ミトコンドリアはATPを生産するための微生物で私たちは体内に飼っていますが筋肉量を増やすとミトコンドリアの数もそれに伴い増えていくので、筋トレなどの無酸素運動が必要です。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動では酸素を摂取する能力を向上させることができます。ATPを生産する過程では酸素を用いるため筋肉量を増やす筋トレなどの無酸素運動と併せて行うことでより大量のATPを生産することができるようになります。
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POINT02
食事
ATPを生産するにはタンパク質、鉄分、ビタミンB、C、E、マグネシウムなどが必要です。
ATPを生産するためのクレブス回路というシステムを動かすために上記栄養素を特に注意して摂取していきます。
どの食事にどの栄養素がどのくらい含まれているのか、どのように摂取したら良いのか、やめたほうが良いことなど指導いたします。
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POINT03
睡眠
睡眠は質と量を改善することが必要です。睡眠が正しく取れていないと人は体温を上げづらくなります。その状態だと栄養を摂取しても正しく吸収することができなくなってしまいます。食事と運動と併せて整えていくことで質と量の改善に取り組みます。
他にもいくつかのテクニックを指導いたします。
短時間低価格コース!
手軽に参加!
短時間で低価格なHIITコースというのもあります。
HIIT、タバタ式トレーニングというトレーニング方法をご存じでしょうか?この方法は、ダッシュのような無酸素運動とランニングのような有酸素運動の両方の利点を受けられるのに短時間でしかも楽しい!というトレーニングです。
具体的には20秒全力で動いて10秒休憩をするということを8セット=4分行います。週2回計8分で世界保健機関の推奨する週150分の運動に匹敵する運動です。
メンタルの改善、ダイエット、姿勢の改善の効果は通常の45分などのパーソナルトレーニングの方が高いですがお悩みが比較的ライトな方や試しに通ってみたいという方にはおススメです。詳細は下記比較表をご覧ください。
慢性的な不調等に対応するヘルスケアに特化したパーソナルトレーニングを江南市にて実施
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はっきりとした原因が分からない、漠然とした不調にお悩みではございませんか。検査で明確な診断が出ず、対策方法が分からずに不調の状態を長引かせてしまっている、お仕事や日常生活に支障が出てしまっている、という方に、その人本来の治癒力を底上げして健康な身体を目指すお手伝いを行っております。科学的根拠に基づいた食事・睡眠・運動などの生活習慣の指導や、寒冷負荷トレーニング・呼吸トレーニングを通して、お客様一人ひとりの不調に適したパーソナルトレーニングの幅広いメニューを提案してまいります。 適度な運動は、筋肉や心肺機能を丈夫にするだけではなく、ストレスを和らげて前向きで明るい気持ちになれるので、身体のあらゆる部分の健康にも繋がります。江南市を中心とした地域にお住まいのお客様に、エネルギー代謝を高め、体質・体型をリビルド(再構築)していくサポートを行っております。
基本料金15分 | ¥2,500(税込) |
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オプション食事指導 1週間 | ¥1,500(税込) |
基本料金30分 | ¥5,000(税込) |
基本料金45分 | ¥7,500(税込) |
基本料金60分 | ¥10,000(税込) |
オーナー
あなたの主治医はあなた自身!
オーナーの有我友芳です。
私はコロナ禍に入る頃から2年間ほど休職へ追い込まれたレベルの原因不明の不調に苦しみ続け、内科や精神科に通っても全く良くならない不調と向き合い続けました。
そして医者の治せない不調を改善するべく食事、栄養、睡眠、運動、生活習慣、健康について研究を続け2年かかりましたがついに不調を改善することができました。
この経験と知識(+前職パーソナルトレーニングジム「BELION」の経験知識)をあなたへ伝えることで、生活の改善で自身の不調の予防、改善を自分自身でできるようになっていただく、というところまで持っていくということが使命だと考えております。
モニター募集!
モニター募集!
医者へ行っても良くならない原因不明の不調を治したいあなたへ
・どこへ通院しても不調が良くならない
・これ以上つらい思いをしたくない
・家族を心配させたくない
・コストも無駄にかかり続ける
・自分の体調は自分で管理できるようになりたい
等の悩みをかかえてませんか?
貴重な意見をいただくためのモニター会員さまを募集しています。
当ヘルスケアジムに通い不調を治し、自分が自分の主治医になるために必要な知識を3か月で身につけませんか?
・月45分×8回×3か月を月当たり20.000円で!
・一緒に決めた目標を達成できなければ全額返金。
・3月末までの申し込み限定(上限10名)です。
トレーナーの経験や知識をもとに健康の向上を目指すジムをギャラリーでご紹介
Gallery
自律神経の乱れやストレス、睡眠不足・運動不足など、慢性的な不調はさまざまな要因から引き起こされます。不調に向き合い健康的な身体を目指していくためには、身体のエネルギー代謝を高めるための「ATP」が必要です。トレーナー自身が持つ過去に原因不明の不調に悩まされた経験、そしてそれを乗り越えた経験をもとに、健康の追求に特化したパーソナルトレーニングを江南市にてサポートいたします。ギャラリーではジムの様子やトレーニングの詳細などについてご覧いただけます。
お気軽にご連絡ください。
9:00~21:00
土曜日
9:00~15:00
ヘルスケアに特化したジムとして指導するトレーニングについてよくいただく質問とその回答
Q&A
はい、可能です。初めてジムに通う方もたくさんいらっしゃいます。まずはお気軽にご相談ください。
はい、しております。お気軽にご相談ください。
申し訳御座いません。当店は完全予約制となっております。
エクササイズ用ウェア、タオル、シューズをお持ちください。
老若男女問わずトレーニングを通して健康を目指していくために役立つ新着ニュース
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マンツーマンでお客様の健康に向き合うジムを目指してアクセス良好な立地で運営
Access
RECOMP
住所 | 〒483-8044 愛知県江南市宮後町砂場東177 ドムスシマ305 Google MAPで確認する |
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電話番号 |
050-8884-8550 |
営業時間 | 月曜日,火曜日,木曜日,金曜日 9:00~21:00 土曜日 9:00~15:00 |
定休日 | 日曜日,水曜日 |
公園から近く緑を感じる立地で一人ひとりに合わせて幅広いトレーニングを指導
慢性的な不調に悩まされて複数の病院に行ったり、長引く不調を不安に感じてしまったりといった、心と身体が不調続きの方に、マンツーマンで行うパーソナルトレーニングを通して寄り添ってまいります。トレーナー自身が同じように不調に悩まされ、食事・睡眠・運動などの生活習慣を見直すことで独自に乗り越えた経験と知識をもとに、同じようにお悩みの方をサポートいたします。お客様の不調に合わせて、睡眠指導や食事指導、呼吸トレーニング、寒冷負荷トレーニングなど、エクササイズを中心とした幅広い指導のもと、エネルギー代謝の向上を目指していきます。
江南市にて皆様が本来の健康を取り戻し、心身ともに快適な毎日を送れるようサポートするほか、ダイエットやボディメイクも行っております。大きな公園が近くにあるのでロケーションも良く、最寄り駅から徒歩10分で通えるアクセスの良い環境にてお待ちしております。
原因不明の不調に向き合った経験と知識をもとにお客様のお悩みに向き合うトレーナー
About us
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一人ひとりの健康状態や目標に合わせて行うマンツーマンのトレーニング
理由や原因がはっきりしない不調を抱えている方にとって、運動がさらに負担・不安に感じる方は少なからずいらっしゃいます。お仕事や日常生活ですでに心が疲れてしまっていて、体を動かすことは難しいのではないかと感じる方に、負担とならないトレーニングを提案いたします。適切な運動をした身体は、血流が良くなることで脳が活性化され、思考力や記憶力の向上だけではなく、心に安らぎを与える神経伝達物質が脳内に増えるとされています。また、日常生活では使わない筋肉を動かすことが刺激となり、運動そのものが気分転換になったり、目標をこなしていく満足感や達成感を得られたりなど、ポジティブな変化が得られます。
江南市にて、お客様と一対一で向き合うパーソナルトレーニングとして一人ひとりに合わせて無理のない、充実感を得られるプランを提案いたします。食事や睡眠といった生活習慣に関する指導や、呼吸トレーニング・寒冷負荷トレーニングなど、トレーニングメゾットや人体の詳細が分かる解剖学、ダイエット、姿勢矯正の技術を学んできたトレーナーが自信を持ってサポートいたします。トレーナー自身が原因不明の不調に悩まされ克服してきた経験と知識をもとに、健康に特化したジムとして江南市にて幅広いパーソナルトレーニングを行ってまいります。
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姿勢の歪みやダイエット・ボディメイクにも対応できる豊富な知識量
「仕事疲れやストレス、生活習慣などさまざまな要因で慢性的な不調を感じる」、「検査をしてもはっきりとした原因が分からず、不安な日々が続いている」と言ったお悩みを持つ一人でも多くの方に、根本から見直して心身ともに健康を目指すお手伝いをするべく、パーソナルトレーナーとして活動しております。セルフでトレーニングを続けていくだけでは現状認識や目標修正が難しく、効果が期待できないトレーニングを続けてしまったり、無理をしてしまったりします。そうならないために、一人ひとりの健康状態の細かな変化や筋肉の活性化に気づき、プランの修正や目標設定を行うマンツーマンのトレーニング指導を行ってまいります。
一人ひとりの健康状態やご要望、得手不得手などを考慮して最も適切なトレーニングプランを提案するパーソナルトレーニングをサポートするためには、膨大な知識と経験を必要とします。トレーナーとしての4年以上の指導経験と複数店舗での店長経験を活かし、トレーニングメゾットや、人体について徹底的に学べる解剖学、ダイエット、姿勢矯正についてなど豊富な知識と経験をベースに的確にサポートいたします。健康の追求に特化したパーソナルジムとして、だらだらと長引く不調のお悩みにはもちろん、ダイエットやボディメイクのご要望にもお応えいたします。
不調と向き合うためには、何かをやめるだけでは足りない場合がほとんどです。本来持つ健康を取り戻す・体形や体質を再構築するためには、身体の代謝エネルギーを高めるために「ATP」と呼ばれる物質がとても重要です。体内でエネルギーの運搬や貯蔵、供給などをまかなっており、年齢と主に減少すると考えられています。科学的根拠に基づいた食事・睡眠指導、さまざまなトレーニングを掛け合わせて「ATP」の生成を助け、健康的な生活を目指していきます。
環境を変えることもとても大切な手段の一つですが、まずは自分自身の心と身体の状態に向き合い、心身ともに健康的な身体を手に入れるために身体を動かしてみませんか。トレーナー自身が不調に悩み乗り越えてきた経験と知識をもとに、マンツーマンで寄り添ってまいります。