肩甲骨の内側にある菱形筋は筋力低下が起こると肩こり、猫背、ストレートネック、頭部が前に出るなどの現象が起こります。

肩だから脚の痺れとは関係ないと考える方もいらっしゃると思いますが、どこかが崩れれば姿勢を維持する、バランスを保つためにどこかも崩してしまい、脚の痺れにつながります。脚の痺れの原因は「肩」というのも良くある話です。

お尻のトレーニングです。こちらはうまく動かない方は反り腰や腰痛を抱えている方が多いです。お尻が動いていないと腰が固まって反り腰、腰痛を誘発するということです。

腹筋はいわゆる体幹のことですね。弱くなるとこちらも反り腰、腰痛、膝痛やふくらはぎが張る、太って見える、もちろん痺れなどの現象が起こります。定番の「ドローイン」というトレーニングを実施しています。やったことのある方もいらっしゃるかもしれませんが、ちゃんとやるとそれなりにキツイです！