日々つらくて運動なんてできないというあなたへ

運動をすると体は運動の疲労以上に心身を回復させストレス、うつ、不安症状、疲労状態を解消し、さらに数を重ねることでこれらに対抗する力をつけることができ、そして運動は抗うつ薬に匹敵するうつ改善効果があることも研究によって示唆されています。

とくに私のメソッドではセロトニン不活性以外が原因の不調改善にも対応しています。

いつもハードな肉体労働をしすぎているという方以外はその疲れは精神的なものであって肉体的なものではなく、運動することはメリットしかないということになります。

あなたも食事、睡眠、運動などを整えて自分の体調を自分で管理できるようになりませんか？

オーナーの有我友芳です。

私はコロナ禍に入る頃から２年間ほど休職へ追い込まれたレベルの原因不明の不調に苦しみ続け、内科や精神科に通っても全く良くならない不調と向き合い続けました。

そして医者の治せない不調を改善するべく食事、栄養、睡眠、運動、生活習慣、健康について研究を続け２年かかりましたがついに不調を改善することができました。

この経験と知識（＋前職パーソナルトレーニングジム「BELION」の経験知識）をあなたへ伝えることで、生活の改善で自身の不調の予防、改善を自分自身でできるようになっていただく、というところまで持っていくということが使命だと考えております。

短時間なので低価格！なＨＩＩＴコースもやっています。

このトレーニングは筋トレのような無酸素運動とジョギングのような有酸素運動の効果をわずか4分で得られるトレーニング方法です。

世界保健機関の推奨する週150分の運動を週4分×２回で満たすことができます。

通常の45分のようなパーソナルトレーニングの方がうつ改善効果は出せますが、短時間低価格で済ませたい、まずは試しにやってみたいという方にはオススメです。