江南市で血糖値の改善したいという目標を抱えているなら

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血糖値や肥満、高コレステロール、高血圧で悩んでいる方は多くいらっしゃいます。この機会に血糖値や他の数値を改善し、将来の疾病に対する悩みを解消しませんか?

CHECK!

独自のヘルスRECOMPメソッド!

血糖値の改善のためには様々なアプローチがあります。以下でお話しします

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    POINT01

    運動

    血糖値を上手に下げるためには主に無酸素運動を実施する必要があります。糖類は強度の高い運動で消費され、かつ筋肉量を適度に増やすと糖を消費しやすい体を作ることができます。

    また、優先するのは無酸素運動ですが健康の向上のために有酸素運動も適宜取り入れることを推奨しています。

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    POINT02

    食事

    血糖値を改善するためには食事の順番を変える、糖質を多く摂らないようにするなどの工夫が必要です。

    具体的には


    サラダ(サラダファースト)→タンパク質や脂質→糖質(カーボラスト)


    の順番が良いです。食事量を抑えず、糖質だけを1食40gに抑えるための指導を実施しています。

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    POINT03

    睡眠

    睡眠は質と量を改善することが必要です。睡眠が正しく摂れていないと人体が持つ血糖を代謝する機能を上手く働かせることができません。


    健康診断におけるその他の数値の改善のためにも睡眠を整える必要があります。

低予算、短時間で血糖値の改善を達成したいなら HIIT、タバタ式トレーニングというトレーニング方法をご存じでしょうか?この方法はダッシュのような無酸素運動とランニングのような有酸素運動の両方の利点を受けられるのに短時間でしかも楽しい!というトレーニングです。たった1回4分(週2、3回の実施を推奨しています)のトレーニングで血糖値やその他の数値を改善できます。

ちょっとした体の使い方解説のついた1回7.5分のコース、詳しめの体の使い方解説のついた1回15分のコースを用意しています。


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オーナー

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血糖管理による健康も!

オーナーの有我友芳です。


私はコロナ禍に入る頃から2年間ほど休職へ追い込まれたレベルの原因不明の不調に苦しみ続け、内科や精神科に通っても全く良くならない不調と向き合い続けました。


そして医者の治せない不調を改善するべく食事、栄養、睡眠、運動、生活習慣、健康について研究を続け2年かかりましたがついに不調を改善することができました。


この経験と知識(+前職パーソナルトレーニングジム「BELION」の経験知識)をあなたへ伝えることで、生活の改善で自身の不調の予防、改善を自分自身でできるようになっていただく、というところまで持っていくということが使命だと考えております。



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大事なのは栄養と無酸素運動!

20年前に糖尿病と診断され、薬を服用していますが医者へ通い続けても思うように改善されません。オーナーの有我さんは健康診断の数値や血糖値を食事睡眠運動などの生活習慣について研究をすることで改善された経験をお持ちですので信頼できます。現在食事指導を2カ月受けただけですが10年以上動かなかった血糖値(HbA1c)がだいぶ動きました!モチベーションが上がったのでトレーニングも申込みしました!(60代男性さま、Google口コミより)


階段を3階まで昇るのが楽になりました!(40代女性さまGoogle口コミより)


メンタルヘルスケアについても提案していただけて継続が難しい僕にも継続していけそうだと思いました!(30代男性Google口コミより)

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〒483-8044

愛知県江南市宮後町砂場東177

ドムスシマ305

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050-8884-8550

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定休日

日曜日,水曜日

代表 有我友芳

  • 兄と共に名古屋市に3店舗を構えるパーソナルトレーニングジム「BELION」を経営し、20名ほどの後輩トレーナーと200名以上のお客様の姿勢矯正、ダイエットサポートをしてきた。
  • 自身も猫背による姿勢不良で整体院を転々としていて治らない腰痛肩痛頭痛でつらい毎日を送っていたが、筋トレで治すことに成功する。
  • コロナ禍に入った頃から2年以上もの間内科や精神科へ通っても全く改善しないメンタルの不調で休職に追い込まれる。
  • 自身で食事睡眠運動など主に生活習慣の健康について研究を重ねることで医者の治せない休職から復帰。その後健康についても多くの方に伝えるため「RECOMP」を開業。

食事睡眠運動などの生活習慣を整え、健康で「余計なつらいストレスを解消できるから痩せられる」、「ストレスが解消できるからストレスを抑えるために使用する必要な栄養素、睡眠による休息効果、運動によるトレーニング効果を筋肉に回すことができ」、弱っている部分の筋肉を鍛え、「偏らない筋肉の使い方ができるようになるから姿勢が改善できる」ということを提唱しています。

心の不調を改善へ導くトレーニングを江南市にてご提供

RECOMPのこだわり

健康の維持に重きを置いたパーソナルトレーニングジム

「理由はわからないけど、最近なぜかやる気が出なくて困っている」「特に疲れるようなことをしていないのに、常に身体がだるい」など、原因不明の不調には心理的なストレスが隠れているケースも決して少なくありません。そこで、心身共に健やかな毎日を1人でも多くの方に送っていただくお手伝いをしたいと考え、パーソナルヘルスケアジムを開設いたしました。通院しても心身の不調が改善しなかった経験がオーナー自身にもあり、2年もの歳月をかけて研究を尽くした改善策をご提供しております。キャリアと経験を踏まえたプログラムで、一人ひとりの不調を改善へと導きます。

柔軟な対応で根気強くサポートし、ご自身で体調を管理できる状態を目指して指導いたしますので、うつ状態にお悩みの方は気軽に無料カウンセリングをお申し込みください。

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