CHECK!
自律神経の不調改善を生活習慣の改善で達成するとは
-
POINT01
食事
自律神経を整えるための食事とは血糖値を管理することです。
血糖値の乱れはダルさ、倦怠感、気分のムラ、眠気、集中力の低下を招きます。
食物を消化して栄養を摂るための胃腸をタンパク質で強化し、糖質量もコントロールすることで血糖値を安定させ、自律神経も安定させましょう。
-
POINT02
運動
自律神経を整えるためには運動をしましょう。
人は朝昼に活動し、夜に休息するようにできています。
疲れるから昼に活動するのを辞めようといってあまり活動しない状態を続けてしまうと夜も休息できない状態になってしまいます。
RECOMPのトレーニングでは姿勢改善を非常に得意としているので体のバランスを整えることで痛みや不快感を取り除き、自律神経の安定を図ることができます。
-
POINT03
睡眠
自律神経を整えるためには睡眠の質と量にもこだわりましょう。
朝から太陽をしっかり浴びておくことでセロトニン、メラトニンを補充する、夜にはデジタルデトックスを行い、お風呂の入り方を工夫し深部体温をコントロールすることで睡眠の質を高める！
など睡眠の改善で自律神経を整えていくことが可能になります。
オーナー
あなたの主治医はあなた自身！
オーナーの有我友芳です。
私はコロナ禍に入る頃から２年間ほど休職へ追い込まれたレベルの原因不明の不調に苦しみ続け、内科や精神科に通っても全く良くならない不調と向き合い続けました。
そして医者の治せない不調を改善するべく食事、栄養、睡眠、運動、生活習慣、健康について研究を続け２年かかりましたがついに不調を改善することができました。
この経験と知識（＋前職パーソナルトレーニングジム「BELION」の経験知識）をあなたへ伝えることで、生活の改善で自身の不調の予防、改善を自分自身でできるようになっていただく、というところまで持っていくということが使命だと考えております。
安心パーソナルトレーニングで不調を改善へ
自律神経の乱れを治し、整え、さらに健康増進を目的としたパーソナルトレーニングのジムを江南市にて営んでおります。まずは無料のご相談にてお客様の不調をお聞かせください。
効果的な呼吸指導でリラックス
check!
自律神経といえば呼吸です
自律神経を整えるといえばやはり呼吸ですね。RECOMPの健康メソッドでは呼吸トレーニングがあります。呼吸とは一度整えてしまえばその呼吸パターンは続くので、一度落ち着いて呼吸を整えることがリラックス、自律神経の安定に繋がります。RECOMPの呼吸メソッドではATPと呼ばれる人が心身を動かすためのエネルギーを量産することができます。このATPとは心身の不調に対抗するものなので多く生産できれば不調をやっつけることができます。
-
Point 01
適度なプランをご提案いたします
乱れた自律神経を整えるため、パーソナルトレーニングでお客様の状態を見ながらプランニングします。トレーニングの時間帯以外でもお客様のサポートができるよう、食事なども含めてご提案いたします。
-
Point 02
何事も頑張りすぎない事が重要
運動を始めるにしても、今までやらなかったのに急に頑張りすぎてしまうと悪循環になることもあります。江南市にてお客様のそれぞれの症状を見極めながらパーソナルトレーニングを行い、徐々に心身の不調を改善へと導けるよう目指します。
-
Point 03
改善の後は維持と増進へサポート
結果の出るトレーニングが行えるよう、お客様の不調を見極めながらプランを立てています。江南市にて、自律神経の乱れからくる不調を治したい方だけでなく、治ってはいるもののさらに健康的な生活を送りたい方は、ぜひご相談ください。
お気軽にご連絡ください
営業時間
月曜日,火曜日,木曜日,金曜日
9:00～21:00
土曜日
9:00～15:00
9:00～21:00
土曜日
9:00～15:00
マンツーマンでお客様の健康に向き合うジムを目指してアクセス良好な立地で運営
Access
RECOMP
| 住所 | 〒483-8044 愛知県江南市宮後町砂場東177 ドムスシマ305 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
050-8884-8550 |
| 営業時間 | 月曜日,火曜日,木曜日,金曜日 9:00～21:00 土曜日 9:00～15:00 |
| 定休日 | 日曜日,水曜日 |
代表 有我友芳
|
食事睡眠運動などの生活習慣を整え、健康で「余計なつらいストレスを解消できるから痩せられる」、「ストレスが解消できるからストレスを抑えるために使用する必要な栄養素、睡眠による休息効果、運動によるトレーニング効果を筋肉に回すことができ」、弱っている部分の筋肉を鍛え、「偏らない筋肉の使い方ができるようになるから姿勢が改善できる」ということを提唱しています。
ストレス等の不調を改善する為に江南市にてジムを開業
RECOMPのこだわり
一人ひとりに合ったパーソナルトレーニングを行っています
初めは些細なストレスだったものが気づけば大きくなり、自律神経が乱れ、心だけではなく全身の不調にも繋がってしまう恐れがあります。お客様が抱えるストレスや不調がそれぞれ違うからこそ、パーソナルトレーニングでそれぞれの症状を緩和できるような内容でエクササイズを行っています。普通のエクササイズ以外にも呼吸トレーニングを取り入れ心を整えることや、健康を促進するのを目的としたパーソナルヘルストレーニングも取り入れるなど、あらゆるエクササイズがございます。お客様に合った内容をトレーナーがプランニングするため、安心して毎回トレーニングを受けることができます。
運動が苦手な方や、心に元気がなく運動できる状況ではない方でも、カウンセリングにてまずはご相談お待ちしております。
お問い合わせ
Contact
関連記事
Related
-
2022.11.11強いストレスにさらされている方の解消をサポート |江南市にあるパーソナルヘルスケアジムRECOMPへ
-
2022.11.11だるさ等の不快感を解消へと導きます |江南市にあるパーソナルヘルスケアジムRECOMPへ
-
2022.11.11江南市で運動だからできる「再発しない姿勢矯正」で痛み、見た目を改善させたいあなたへ | 江南市でパーソナルトレーニングなら健康に特化したRECOMP
-
2023.02.24一宮でうつ症状を緩和したいなら｜江南市にあるパーソナルヘルスケアジムRECOMPへ
-
2023.04.28江南で筋力トレーニングだからできる「再発しない姿勢矯正」で「肩腰膝などの痛み」を改善し、最高の明日へ
