免疫力を高めるためには?

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免疫力を高めるためには食事睡眠運動などの生活習慣を整えていくことが重要です。

疾病が現れてから医者のお世話になるよりもあらかじめ予防し、健康の利益を享受しましょう。

こんなお悩みありませんか?


  • 免疫力を高めて不安を撃退したいけど何をすれば効果的なのか分からない。
  • 運動が必要なのは分かってるけど孤独で継続が難しい。
  • 短時間で低価格なライトなコースがあるといいな。
  • ダイエット、姿勢矯正を達成したい。
  • 健康診断で引っかかって、今後に疾病が起きないか不安。
  • 体の動かし方、メニューの組み方、食事のポイントなどが分からない。



そんなあなたは「RECOMP」へお問い合わせください!

CHECK!

独自のヘルスRECOMPメソッド!

免疫力を高めるためには「ATP」が必要です。「ATP」とは脳や体を動かすためのエネルギーであり、ウイルスの脅威や心身のストレスにもATPをたくさん生産して対抗できれば脅威に恐れない頑丈な心身を手に入れることができます。


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    POINT01

    運動

    ATPを生産するためにはミトコンドリアを刺激する必要があります。ミトコンドリアはATPを生産する機構ですが筋肉量を増やすとミトコンドリアの数を増やすことができます。

    ランニングなどの有酸素運動では酸素を摂取する能力を鍛えることができます。ATPを生産する過程では酸素を用いるため筋肉量を増やす筋トレなどの無酸素運動と併用することでより多くのATPを生産できるようになります。

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    POINT02

    食事

    ATPを生産するにはタンパク質、鉄分、ビタミンB、C、E、マグネシウムなどが必要です。

    どの食事にどの栄養素がどのくらい含まれているのか、どのように摂取したら良いのか、やめたほうが良いことなど指導いたします。

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    POINT03

    睡眠

    睡眠は質と量を改善することが必要です。睡眠が正しく取れていないと人は体温を上げづらくなります。そうなると栄養を摂取しても正しく吸収できなくなってしまいます。食事と運動と併せて整えていくことで質と量の改善に取り組みます。

    免疫力を高めるためには質と量を改善し毎日しっかり心身を回復させることが何より重要です。

通常のパーソナルトレーニングだけでなく、低価格かつ短時間のHIITコースというのもあります。 HIIT、タバタ式トレーニングというトレーニング方法をご存じでしょうか?この方法はダッシュのような無酸素運動とランニングのような有酸素運動の両方の利点を受けられるのに短時間でしかも楽しい!というトレーニングです。


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オーナー

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あなたの主治医あなた自身

オーナーの有我友芳です。


私はコロナ禍に入る頃から2年間ほど休職へ追い込まれたレベルの原因不明の不調に苦しみ続け、内科や精神科に通っても全く良くならない不調と向き合い続けました。


そして医者の治せない不調を改善するべく食事、栄養、睡眠、運動、生活習慣、健康について研究を続け2年かかりましたがついに不調を改善することができました。


この経験と知識(+前職パーソナルトレーニングジム「BELION」の経験知識)をあなたへ伝えることで、生活の改善で自身の不調の予防、改善を自分自身でできるようになっていただく、というところまで持っていくということが使命だと考えております。


免疫力を高めるためには自然と触れ合うことも非常に効果的です。緑豊かな江南中央公園などの公園を散歩することや、部屋に観葉植物を置くことは免疫力を高めるのに非常に強力です。350人の事務職員を対象にした実験で観葉植物を置いたところで作業をした被験者は幸福度が47%アップし、作業の効率も38%上がったという実験もあります。

自然豊かな場所には私たちの免疫系を強化する微生物がたくさん漂っています。ですから自然の空気をたくさん吸い、あまりに日々の生活でも過剰な消毒を避けたいところです。

お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

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営業時間 月曜日,火曜日,木曜日,金曜日
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RECOMP

住所

〒483-8044

愛知県江南市宮後町砂場東177

ドムスシマ305

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電話番号

050-8884-8550

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定休日

日曜日,水曜日

代表 有我友芳

  • 兄と共に名古屋市に3店舗を構えるパーソナルトレーニングジム「BELION」を経営し、20名ほどの後輩トレーナーと200名以上のお客様の姿勢矯正、ダイエットサポートをしてきた。
  • 自身も猫背による姿勢不良で整体院を転々としていて治らない腰痛肩痛頭痛でつらい毎日を送っていたが、筋トレで治すことに成功する。
  • コロナ禍に入った頃から2年以上もの間内科や精神科へ通っても全く改善しないメンタルの不調で休職に追い込まれる。
  • 自身で食事睡眠運動など主に生活習慣の健康について研究を重ねることで医者の治せない休職から復帰。その後健康についても多くの方に伝えるため「RECOMP」を開業。

食事睡眠運動などの生活習慣を整え、健康で「余計なつらいストレスを解消できるから痩せられる」、「ストレスが解消できるからストレスを抑えるために使用する必要な栄養素、睡眠による休息効果、運動によるトレーニング効果を筋肉に回すことができ」、弱っている部分の筋肉を鍛え、「偏らない筋肉の使い方ができるようになるから姿勢が改善できる」ということを提唱しています。

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