今回はヘルスRECOMPメソッド(有我式ATP大量生産健康法)の睡眠編です🍀
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⁡今回もキーワードを入れてみましょう！
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⁡以下の○に適切なキーワードを入れて文章を完成させよう！
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『 ATP生産において』睡眠が重要なのは体に上手く○○○○を働かせ○○や○○を十分に○○させるため。
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ATPを生産するために睡眠がどう関係してくるか。⁡⁡
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⁡私たちは睡眠の質や量が低下すると「運動編」でもお伝えした「炎症」が起こってしまうのと、上手く体温を上げれないということが起きてしまいます。⁡⁡⁡
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⁡睡眠の質と量の低下が「慢性化」して「炎症」が止まらないと栄養や酸素が上手く吸収されない、疲労が回復しない、認知機能の低下、記憶の整理ができない、肥満、血行不良など⁡が起こってしまいます。
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⁡体温に関しては私たち人間は体がしっかりと機能する体温の範囲がとても狭く、この範囲を超えて体温が上がりすぎたり、逆に下がりすぎたりするとATPを生産する代謝機能が働きづらくなってしまいます。摂取した栄養や酸素をしっかりと働かせるためには体が十分に代謝機能を働かせられる体温にしてあげることが大切です。
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冒頭のキーワードの答えは⁡⁡⁡.........

⁡⁡『 ATP生産において』睡眠が重要なのは体に上手く「代謝機能」を働かせ「栄養」や「酸素」を十分に「吸収」させるため。⁡
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⁡⁡です！🍀
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