今回はヘルスRECOMPメソッド(有我式ATP大量生産健康法)の寒冷負荷トレーニング編です🍀
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⁡今回もキーワードを入れてみましょう！
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⁡以下の○に適切なキーワードを入れて文章を完成させよう！
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『 ATP生産において』寒冷負荷トレーニングが有効なのは○○○○○○○の量を増やすことができ、かつ○○を拡げる能力を鍛えることができ、全身に栄養や酸素を届けられるから。
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ATPを生産するために寒冷負荷がなぜ有効なのか。⁡
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⁡これは体内の「褐色脂肪細胞」を増やすことができるから。⁡
⁡褐色脂肪細胞は炭水化物や脂肪を燃やしてATPを生産するミトコンドリアを多く含んでいます。⁡
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⁡褐色脂肪細胞は寒さに身をさらすということを繰り返すことで量を増やすことができます。⁡
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⁡そしてもう1つ、寒冷負荷トレーニングでは血管を拡げる能力を鍛えることができます。⁡
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⁡体が寒さを感じると血管は閉じますが、体はそれに抵抗し拡げようとします。⁡
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⁡寒さに身をさらし、血管を拡げようとする力を発揮するということを繰り返すことによって血管を拡げる能力は筋肉と同じように鍛えられます。
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⁡そして血管を拡げる能力を鍛えたら寒さに身をさらしていない時でも血管を拡げやすくすることができます。
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⁡血管が拡がった状態では栄養や酸素が全身によく届くようになるので、ATP生産において有効ということです。

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あなたも⁡冷水シャワー、水風呂、真冬に半袖半ズボン！をやってみませんか？🙃🧊🧊🧊🙃
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冒頭のキーワードの答えは⁡⁡⁡.........

⁡『 ATP生産において』寒冷負荷トレーニングが有効なのは「ミトコンドリア」の量を増やすことができ、かつ「血管」を拡げる能力を鍛えることができ、全身に栄養や酸素を届けられるから。
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⁡⁡です！🍀
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