今回はヘルスRECOMPメソッド(有我式ATP大量生産健康法)の呼吸トレーニング編です🍀
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⁡今回もキーワードを入れてみましょう！
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⁡以下の○に適切なキーワードを入れて文章を完成させよう！
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⁡『 ATP生産において』呼吸が有効なのは、○○を摂取し、呼吸によって心身を○○○○○させ、○○や○○を全身に行き渡らせ、吸収させやすくする状態へ導くから。
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ATP生産において呼吸をすることがなぜ有効なのかというと、これはミトコンドリア内の電子伝達系(食事編のクレブス回路の図を振り返ってみてください)に酸素が届くからです。⁡
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そしてもう1つ、酸素を使ってATPを作り出すのは心身がリラックス状態にある時です。⁡
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⁡緊張状態にある時血管は収縮してしまいますが、⁡リラックス状態にある時は血管は拡張し、栄養や酸素を全身に行き渡らせ、吸収させやすい状態になります。⁡⁡
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⁡ゆっくりとした呼吸には心身をリラックス状態へ導く効果があり、⁡ゆっくりとした呼吸を数分間行うとその後もリラックスモードのパターンは継続します。⁡
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⁡呼吸とは酸素を摂取する効果とその酸素や栄養を有効に活用できる状態にするという効果があるということですね𓏲𓂅𓂅
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冒頭のキーワードの答えは⁡⁡⁡.........

⁡『 ATP生産において』呼吸が有効なのは、「酸素」を摂取し、呼吸によって心身を「リラックス」させ、「酸素」や「栄養」を全身に行き渡らせ、吸収させやすくする状態へ導くから。
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⁡⁡です！🍀𓏲𓇢𓂅
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