プロテインが必要なのは〇〇だけでは十分な量の〇〇〇〇〇を摂取するのは難しいから。⁡
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⁡⁡プロテインはマッチョのためだけのものではありません。⁡
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⁡健康の維持向上に必要不可欠なものです。⁡
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タンパク質は⁡筋肉だけでなく髪、爪、臓器、そして血液の原材料です。⁡
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⁡⁡ダイエットはもちろん、うつ症状や疲労が出やすい方などには自身の体重(kg)×2倍(g)のタンパク質摂取を推奨しています。⁡
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⁡このくらいのタンパク質が私たちの健康の維持向上のためには必要なのです。⁡
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⁡ですがこの量を食事だけで摂取するのはとても大変です。 ⁡
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⁡鶏もも肉(皮付き)→100gあたりタンパク質は16g摂れる⁡。
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⁡鶏もも肉(皮なし)→100gあたりタンパク質19gほど⁡。
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⁡です。⁡
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⁡例えば体重55kgの方なら1日110gのタンパク質を摂る必要があります。⁡
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⁡⁡鶏肉なら500g食べる！！⁡
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できますか？大変ですね💦
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⁡是非プロテイン買いましょう！最近のはおいしいものが多いですよ🍀⁡
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⁡私は5kgなどの大容量のものを買っても味に飽きてしまうので、少しコスパは悪いですが1kgのプロテインをいくつか違う味のものを買うことにしてます。⁡
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⁡甘い系、酸っぱい系、定番系と飽きがこないのでいつも同じ味よりオススメですね🐄⸒⸒
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⁡⁡プロテインが必要なのは「食事」だけでは十分な量の「タンパク質」を摂取するのは難しいから。⁡⁡
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